NOUVEAU
ENTRAÎNEMENT PERFORMANCE
​SAISON 2020 - 2021

PERFORMANCE est un programme d'entraînement intensif, durant 9 mois.
Ce programme est sous la supervision de Bastien Villegas,
​entraineur certifié (ACMG et JSCS).

Le programme PERFORMANCE s'adresse aux grimpeuses et grimpeurs adultes (âgés de 16 ans et plus) qui souhaitent améliorer leur performance avec l'accompagnement d'un coach, dans le développement technique et gestuel, l'accroissement des capacités physiques appropriées (force, souplesse, endurance), la visualisation et l'engagement mental.

Conçu à l'origine pour préparer de jeunes athlètes à participer à une compétition de niveau local ou provincial, ce programme donnera aux participants les ressources pour se fixer des défis de difficulté élevé et de les réussir, avec efficacité et en prévenant les blessures.

Axé sur la fréquence, la discipline encadrée, et la pratique personnelle, PERFORMANCE se fait dans un cadre sécuritaire, avec des périodes d'échauffement, des pratiques techniques et des exercices physiques. 

• Age : adulte (16 ans et plus)
• Participants/groupe : 4 participants minimum, 7 maximum
• Nb de séances : 62 séances d'entraînement sur 9 mois (2 séances hebdo/31 semaines )
• Durée de la séance : 120 min.
• Entraîneur : Bastien Villegas
• Durée du programme : du 28 sept. 2020 au 27 juin 2021
  • ​8 mois d'entraînement
  • 1 mois supplémentaire
• inclut l'accès illimité au gym pendant la durée du programme

DATE LIMITE D'INSCRIPTION
20 SEPTEMBRE 2020

1 PAIEMENT PRÉPAYÉ - 1 050,00$/PERS. ou  ​ 9 PRÉLÈVEMENTS MENSUELS - 128,00$/PERS

Contactez nous pour le prélévement !

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	2 SÉQUENCES HEBDO EN ALTERNANCE
Séquence #1	Lundi (19h00-21h00 À CONFIRMER) et Mardi (18h30 - 20h30)
Séquence #2	Lundi (19h00-21h00 À CONFIRMER)  et Vendredi (18h30 - 20h30)