- AVRIL 2023 -
4 ATELIERS CONSACRÉS À LA PRÉVENTION DES BLESSURES
Pour grimper ses projets et longtemps sans se blesser, il faut savoir faire les bons gestes, avant et après. Alexis Brien Roch, coach d'escalade et thérapeute spécialisé en escalade, animera 4 ateliers consacrés à la prévention des blessures.
Thèmes :
Thèmes :
- Échauffement revisité pour prévenir les blessures et embarquer sur ses projets avec plus d’énergie et de force
- Entretien des doigts entre les séances de grimpes et les différents tapings selon les petites douleurs pouvant surgir
- Prévention des blessures pour les épaules
- Exercices d’activation
- Exercices de renforcement
- Comment appliquer le tout sur le mur
- Prévention des blessures pour la cheville en escalade de bloc
- Exercices d’activation
- Exercices de renforcement
- Comment appliquer sur le mur
Avec Alexis Brien Roch, Thérapeute du sport agréé
4 ateliers, 4 dates
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