- AVRIL 2023 -
4 ​ATELIERS CONSACRÉS À LA PRÉVENTION DES BLESSURES

Pour grimper ses projets et longtemps sans se blesser, il faut savoir faire les bons gestes, avant et après. Alexis Brien Roch, coach d'escalade et thérapeute spécialisé en escalade, animera 4 ateliers consacrés à la prévention des blessures.

Thèmes :

• Échauffement revisité pour prévenir les blessures et embarquer sur ses projets avec plus d’énergie et de force
• Entretien des doigts entre les séances de grimpes et les différents tapings selon les petites douleurs pouvant surgir 
• Prévention des blessures pour les épaules
  • Exercices d’activation
  • Exercices de renforcement
  • Comment appliquer le tout sur le mur
• Prévention des blessures pour la cheville en escalade de bloc
  • Exercices d’activation
  • Exercices de renforcement
  • Comment appliquer sur le mur

Avec Alexis Brien Roch, Thérapeute du sport agréé

4 ateliers, 4 dates

• Lundi 3 avril : Échauffement revisité
• Lundi 10 avril : Entretien des doigts et tapings
• Lundi 17 avril : Blessures aux épaules
• Lundi 24 avril : Blessures aux chevilles
• Supplémentaire, Lundi 24 avril : Entretien des doigts et tapings
• Nb places : 8 (3 participants minimum pour tenir l'atelier)
• Durée : 60 minutes
• Tarif : 17$/atelier/personne (n'inclut pas l'accès à la salle à l'issue de l'atelier. Nécessite une admission valide pour grimper après l'atelier).