NOUVEAU
ENTRAÎNEMENT PROGRESSION
​SAISON 2020 - 2021

PROGRESSION est un programme d'entraînement par session de 5 semaines.
Ce programme est sous la supervision de Bastien Villegas,
​entraineur certifié (ACMG et JSCS).

Le programme PROGRESSION s'adresse aux grimpeuses et grimpeurs adultes (âgés de 16 ans et plus) qui souhaitent acquérir les bons fondamentaux et à celles et ceux qui veulent améliorer leur maîtrise technique et acquérir une routine d'exercices

Ce qui est abordé dans une session PROGRESSION :

• maîtriser mouvements et techniques élémentaires
• pratiquer routines d'échauffement et exercices pour alterner plaisir et effort
• développer aptitudes physiques pour réaliser des mouvements plus exigeants
• acquérir des outils tactiques et mentaux pour progresser dans la difficulté

Axé sur la fréquence, la discipline encadrée sur une courte période, PROGRESSION se fait dans un cadre sécuritaire, avec des périodes d'échauffement, des pratiques techniques et des exercices physiques.

• Âge : adulte (16 ans et plus)
• Participants/groupe : 2 maximum
• Session : 1 séance/sem., 5 semaines
• Durée de la séance : 120 min.
• Horaire : lundi, 19h00 ou samedi, 9h00
• Entraîneur : Bastien Villegas​
• Fréquence : Renouvelable toutes
  ​les 5 semaines
• Option pour un accès illimité : Abo. 5 semaines. Débute avec la première séance d'entraînement.
• inclut la location de souliers lors des séances d'entraînement
• inclut l'accès au gym avant ou après l'entraînement

PROGRESSION 5 SÉANCES - TARIF/PERS. 215$

OPTION ACCÈS ILLIMITÉ - 50$